Эфирные масла для сна: 7 ароматов для уютных зимних вечеров
Тёплый плед, приглушённый свет и тонкий аромат лаванды — вечер, после которого легко уснуть. Рассказываем, какие эфирные масла выбрать для спокойного сна, как сочетать их между собой и сколько капель нужно, чтобы аромат был мягким и уютным.
Эфирные масла для сна: 7 ароматов для уютных зимних вечеров
Лаванда, апельсин, сандал и готовая композиция «Крепкий сон» — какие масла выбрать, как их сочетать и сколько капель добавлять
Зимой темнеет рано, а день почти целиком проходит при искусственном свете, в шуме и спешке. К вечеру голова всё ещё «работает», и переключиться на отдых непросто. Здесь помогает простая привычка: один и тот же мягкий аромат каждый вечер.
Запах — особое чувство: его сигнал почти напрямую попадает в отделы мозга, связанные с эмоциями и памятью. Поэтому аромат так быстро меняет настроение. А если он звучит каждый вечер перед сном, со временем сам становится сигналом: день закончился, можно отдыхать.
⭐ Готовое решение: композиция «Крепкий сон»
SLEEP WELL «Крепкий сон» — композиция Vivasan из четырёх эфирных масел, собранная специально для вечера. Ничего не нужно смешивать: несколько капель в диффузор — и спальня наполняется мягким, тёплым ароматом.
- Масло дерева хо — нежный древесно-цветочный аромат, близкий к лаванде
- Лаванда — самый известный аромат для спокойного вечера
- Валериана — глубокая, тёплая травяная нота
- Нероли — тонкий цветочный аромат флёрдоранжа
Как использовать: 3–5 капель в диффузор или аромалампу за 20–30 минут до сна.
Купить «Крепкий сон» →🌿 7 эфирных масел для спокойного сна
Если хочется собрать свой аромат, начните с этих масел. Каждое хорошо звучит и само по себе, и в сочетаниях.
Мягкий травяно-цветочный аромат, который любят почти все. Лаванду чаще других масел изучали в связи со сном и расслаблением, и с неё удобнее всего начинать.
Лаванда →Сладкий, солнечный, «новогодний» аромат. Снимает ощущение тяжёлого дня и делает вечер по-домашнему тёплым. Особенно хорош в сочетании с лавандой и сандалом.
Апельсин →Густой сладкий цветочный аромат. Очень насыщенный — достаточно одной капли в смеси, чтобы придать ей мягкость и глубину.
Иланг-иланг →Тёплый, бархатный древесный аромат, который долго держится. Делает композицию «тяжелее» и спокойнее, хорошо дружит с цитрусами.
Сандал →Смолистый, чуть пряный аромат с древней историей — его веками использовали для медитаций. Помогает настроиться на тихий, неспешный вечер.
Ладан →Свежий лимонно-травяной аромат, похожий на чашку чая с мелиссой. Для тех, кому сладкие цветочные запахи кажутся слишком тяжёлыми.
Мелисса →Тёплый травяной аромат с лёгкой сладостью. Хорош в вечерней ванне и массаже. Не используйте его при беременности.
Шалфей мускатный →🎁 Промокод на 300 ₽ — до 30 ноября
Введите его при оформлении заказа — скидка 300 ₽ на любой заказ
✨ 4 смеси для диффузора
Количество капель указано на одну порцию диффузора или аромалампы. Начните с этих сочетаний, а потом меняйте пропорции под себя.
3 капли лаванды + 2 капли апельсина
Самое простое и универсальное сочетание2 капли сандала + 2 капли апельсина + 1 капля иланг-иланга
Уютный, «зимний» аромат2 капли ладана + 2 капли лаванды
Для спокойного, медленного вечера2 капли мелиссы + 2 капли апельсина
Лёгкий и свежий, без сладости🛁 Как использовать масла перед сном
3–5 капель за 20–30 минут до сна. Выключите диффузор, когда ложитесь: аромату достаточно наполнить комнату, оставлять его на всю ночь не нужно.
4–5 капель смешайте со столовой ложкой базового масла или сливок и только потом добавьте в воду: в чистой воде эфирное масло не растворяется.
1 капля лаванды на ватный диск рядом с подушкой. Не капайте масло прямо на наволочку: оно может оставить пятно и попасть в глаза.
💡 Секрет привычки: выберите один аромат для вечера и используйте его каждый день. Через пару недель он станет для вас знакомым сигналом «пора отдыхать».
Масла используют только наружно и с разведением, на кожу неразбавленными не наносят. Проветривайте комнату. Для детей — свои дозировки, о них в отдельной статье. При беременности выбор масел обсудите с врачом. Кошки чувствительны к эфирным маслам — не ставьте диффузор в комнате, где спит питомец. Если сон не налаживается несколько недель, обратитесь к врачу.
❓ Частые вопросы
Какое эфирное масло лучше всего для сна?
Сколько капель добавлять в диффузор?
Можно ли капать масло на подушку?
Можно ли использовать масла каждый вечер?
Подходят ли эти масла детям?
Подарите себе спокойные вечера
100% натуральные швейцарские эфирные масла Vivasan · Курьер по Москве от 3 часов · СДЭК по России
🎁 Промокод DWGH2SP2 — 300 ₽ на заказ до 30 ноября
Композиция «Крепкий сон» → Все эфирные маслаЭфирные масла предназначены для наружного применения с разведением. Не являются лекарственным средством.
0 комментариев
Написать комментарий