Основной принцип ароматерапии. Психическое и физическое состояние тесно связаны — нет состояния, которое не сказывалось бы на душевном равновесии. Поэтому внимание уделяется человеку в целом, а не отдельному симптому.

Ароматерапия прежде всего призвана поддерживать и укреплять защитные силы организма. Мысль о том, что тело человека обладает огромными возможностями к самовосстановлению, высказывал ещё Гиппократ.

Биологически активные вещества ароматов действуют через психику, обоняние и эмоции, поэтому важно использовать только приятные человеку запахи. Даже самый активный аромат не даст эффекта, если он неприятен.

Аромат растения — это комплекс активных веществ. Поэтому один и тот же аромат может применяться в разных ситуациях, а для одной задачи можно подобрать разные масла. Например, масло лаванды — отличный антисептик, но при этом помогает расслабиться, улучшает настроение, помогает справляться с усталостью и головной болью.

Помните о чувстве меры и главной заповеди Гиппократа: «Не навреди!» В ароматерапии нет шаблонов, только индивидуальный подбор. Практика показывает: меньшие дозы часто дают больший эффект, особенно при эмоциональных задачах. Единое правило: малые дозы масел стимулируют, а большие — угнетают. В ароматерапии «больше — не всегда лучше».

Продолжительность процедур и курса индивидуальна, зависит от средства и самочувствия. Ориентиры: ингаляции — 1–2 раза в день 7–10 дней; ванны — 2–3 раза в неделю, затем 1–2 раза в неделю для профилактики; массаж — 1 раз в 2–3 дня, курс 10–12 процедур.