Синрин-Йоку — японская практика «купания в лесу», признанная официальной профилактической медициной в Японии с 1982 года. Суть метода — медленное, осознанное погружение в атмосферу леса через все органы чувств. Исследования Японского агентства лесного хозяйства показали, что двухчасовая прогулка по лесу снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 12–16%, нормализует кровяное давление и значительно укрепляет иммунную систему.

Главные «виновники» терапевтического эффекта — фитонциды: летучие органические соединения, которые выделяют хвойные деревья. Именно они создают характерный чистый аромат хвойного леса и оказывают доказанное противомикробное, иммуностимулирующее и успокаивающее действие на организм человека.